过量饮用果汁会有什么健康隐患？

　　果汁中含有丰富的维生素和矿物质，对于健康有诸多益处。然而，过量饮用果汁也可能带来一些健康隐患。以下是可能的原因：

　　1、糖分过量：果汁通常含有大量的糖分，尤其是未经稀释的浓缩果汁。过量摄入糖分可能导致体重增加、血糖升高，增加患糖尿病的风险。

　　2、营养失衡：果汁中含有大量的水分，但同时也失去了果肉中的许多营养物质，如纤维素、维生素、矿物质等。长期过量饮用果汁可能导致营养不均衡，影响整体健康。

　　3、代谢问题：果汁中含有天然的柠檬酸，过量摄入可能导致胃酸过多，引起消化不良、腹泻等症状。此外，果汁中的天然糖分也可以促进胰岛素分泌，长期过量饮用可能导致胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险。

　　4、骨骼问题：果汁中含有丰富的钾元素，过量摄入可能导致体内钠钾平衡失调，影响骨骼健康。此外，过度饮用果汁可能导致体内钙质流失，增加骨折的风险。

　　5、口感依赖：长期过量饮用果汁可能导致口感依赖，使人对甜味产生依赖，从而增加摄入糖分的量。这可能导致肥胖、糖尿病等健康问题。

　　总之，虽然果汁有益健康，但过量饮用果汁可能带来健康隐患。适量饮用果汁有益健康，建议每天饮用不超过1到2杯（约200-400毫升）。