经常吃芹菜韭菜有什么好处

　　芹菜韭菜都是非常健康的蔬菜，它们富含营养，有助于保持身体健康。以下是经常吃芹菜韭菜的一些好处：

　　1、富含纤维：芹菜韭菜都富含纤维，可以帮助消化系统保持健康。芹菜韭菜中的纤维可以促进肠道蠕动，帮助清除肠道内的废物和毒素，预防便秘和肠道疾病。

　　2、富含维生素和矿物质：芹菜韭菜都富含多种维生素和矿物质，如维生素C、K、钾和镁等。这些营养素有助于维持免疫系统、心血管系统和骨骼健康。

　　3、降低血压：芹菜韭菜中的钾元素有助于降低血压。经常食用芹菜韭菜可以降低高血压和中风的风险。

　　4、降低胆固醇：芹菜韭菜中的膳食纤维和植物性固醇可以降低胆固醇水平。

　　5、促进消化：芹菜韭菜中的膳食纤维可以促进消化系统的正常运转。这有助于预防胃肠疾病，如胃炎、胃溃疡等。

　　6、增强免疫力：芹菜韭菜中的抗氧化剂可以增强免疫系统，帮助身体抵抗疾病。这有助于预防感冒和其他疾病。