鸡蛋对人体有什么作用？

　　鸡蛋是一种富含营养的食物，对人体有很多益处。以下是鸡蛋的一些主要作用和原因：

　　1、提供高质量的蛋白质：鸡蛋是一种富含蛋白质的食物，对于那些需要增加蛋白质摄入量的人来说，鸡蛋是一个很好的选择。蛋白质有助于维持身体的健康和组织的修复。

　　2、提供重要的营养物质：鸡蛋含有许多重要的营养物质，包括维生素D、维生素B12、铁、锌和硒等。这些营养物质有助于维持身体的健康和免疫系统的功能。

　　3、提供能量：鸡蛋中含有少量的碳水化合物，可以提供一定的能量。但是，鸡蛋中的碳水化合物含量很低，不会导致血糖的快速上升。

　　4、容易消化：鸡蛋很容易被消化，对于那些消化系统有问题的人来说，鸡蛋可能是一个更好的选择。

　　5、富含纤维素：虽然鸡蛋本身不含纤维素，但它们可以与其他富含纤维素的食物一起食用，如全麦面包或燕麦片，这有助于维持肠道健康。