踝扭伤怎么站

　　踝关节扭伤后，正确的站姿应该是：

　　1、受伤的脚尖朝下，脚跟微微抬起，尽量保持平衡。

　　2、如果有冰敷，可以将冰块或冰水混合物用毛巾包裹，冰敷患处，每次持续时间不要超过15分钟。

　　3、在进行任何活动之前，都要进行适当的热身运动，包括关节活动和全身运动。

　　4、最好保持休息状态，直到肿胀和疼痛基本消失为止。

　　5、避免在伤后2天内进行足部着地，可以用拐杖支撑患肢。

　　6.24小时内间断冷敷，24小时后热敷。

　　7、手法按摩、喷涂云南白药等也可以考虑。

　　8、踝关节扭伤48小时后可改用热敷或者热水浸泡，或者进行适当的按摩，促进血液循环。

　　9、抬高患肢，一般以高出心脏20cm左右为好，这样可以促进血液及淋巴回流，减轻肿胀。

　　10、减少患足部活动，不应该过早下地步行或者剧烈运动。

　　希望以上信息能为您提供帮助，如有疑问请尽快就医。