哺乳期眼睛干涩吃什么好？

　　哺乳期眼睛干涩的妈妈们可以选择一些富含维生素A、C和E的食物，这些食物可以帮助缓解眼睛干涩的问题。

　　1、维生素A：有助于保持眼睛的湿润度，防止眼睛干涩。富含维生素A的食物包括肝脏、鱼类、蛋类、胡萝卜、菠菜等。

　　2、维生素C：有助于促进眼部血液循环，增强眼部免疫力，减少眼部炎症的发生。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。

　　3、维生素E：有助于保护眼睛细胞膜，防止自由基对眼睛的损伤。富含维生素E的食物包括坚果、橄榄油、菠菜等。

　　除了食物之外，妈妈们还可以选择一些天然的眼药水，如冷开水、盐水等，以缓解眼睛干涩的症状。但是，在使用眼药水之前，一定要咨询医生或药师的建议，避免使用不当导致不良反应。

　　总之，哺乳期眼睛干涩的妈妈们可以通过摄入富含维生素A、C和E的食物来缓解症状，同时选择一些天然的眼药水来缓解症状。需要注意的是，在使用眼药水之前一定要咨询医生或药师的建议，避免使用不当导致不良反应。当身体出现异常症状时，应该及时的去医院进行相关的检查，然后医生会根据患者的实际情况采取相应的治疗方法，平时也应该养成良好的生活习惯，注意休息避免劳累，饮食方面需要清淡饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性的食物，多吃一些优质蛋白的食物，适当的进行体育锻炼，增强体质，增加身体的免疫力。