哪些人适合吃花生？

　　花生是一种营养丰富的食物，它含有大量的蛋白质、纤维、维生素和矿物质，这些对于保持身体健康非常重要。以下是一些适合食用花生的人群：

　　1、心血管健康的人：花生富含健康的不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇水平，从而有助于维护心血管健康。

　　2、需要控制碳水化合物摄入量的人：花生是一种低热量的食物，每份花生只有约15克的碳水化合物，所以适合需要控制碳水化合物摄入量的人食用。

　　3、需要增加膳食纤维摄入量的人：花生含有大量的膳食纤维，可以有助于改善消化系统和维护肠道健康。

　　4、需要控制卡路里摄入量的人：花生富含蛋白质和纤维，而且每份只有约100卡的热量，所以适合需要控制卡路里摄入量的人食用。

　　5、营养缺乏的人：花生富含蛋白质、纤维和多种维生素和矿物质，可以有助于补充营养缺乏。