什么时候吃零食不会胖

　　在一天中的某些时间段内，食用零食可能不会导致体重增加。这些时间段包括：

　　1、早餐和午餐之间：这个时间段是人一天中新陈代谢最活跃的时间，也是血糖水平最低的时间。此时吃一些小食，如水果或坚果，可以提供能量，并保持血糖稳定。

　　2、午餐和晚餐之间：这个时间段是午餐后的2-3小时，此时人的血糖水平正在下降，身体需要能量。吃一些小食，如高蛋白的奶酪或坚果，可以提供能量，并有助于保持饱腹感，防止过度进食。

　　3、晚餐和睡觉之前：这个时间段食用零食可能不太合适，因为晚餐和睡眠之间只有很短的时间间隔，此时吃零食可能导致能量过剩，从而增加体重。但是，如果晚餐吃得较少，或者你正在进行低热量饮食，那么在睡觉之前吃一些健康的零食（如水果或蔬菜）可能是一个好主意。