老年人每天膳食的摄入量是多少？

　　老年人每天膳食的摄入量因个体差异而异，但一般来说，老年人应该遵循以下建议：

　　1、热量摄入：随着年龄的增长，新陈代谢会逐渐变慢，老年人应该减少热量的摄入，以避免肥胖和心血管疾病等健康问题的发生。建议老年人每天摄入的热量为1500-2000卡路里。

　　2、蛋白质摄入：蛋白质是身体细胞和组织的重要组成部分，老年人应该摄入足够的蛋白质以维持肌肉质量和健康。建议老年人每天摄入的蛋白质为0.8-1克/公斤体重。

　　3、脂肪摄入：老年人应该减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，以降低心血管疾病的风险。建议老年人每天摄入的脂肪为300-500卡路里，其中饱和脂肪应不超过总能量的10%，反式脂肪应尽可能减少摄入。

　　4、碳水化合物摄入：老年人应该选择低糖、高纤维的碳水化合物，以避免血糖波动和糖尿病等健康问题。建议老年人每天摄入的碳水化合物为2-3克/公斤体重。