不爱吃蔬菜水果容易造成便秘吗？

　　是的，不爱吃蔬菜水果容易造成便秘。

　　原因如下：

　　1、蔬菜水果富含膳食纤维，膳食纤维在肠道内对水分进行吸附，形成比较长且粗的粪便，增加粪便体积，对肠道刺激，促进肠道蠕动，保持排便通畅。如果缺乏富含膳食纤维的蔬菜水果，粪便体积变小，就不容易刺激肠道蠕动，肠道对粪便的反应就会减弱，容易造成便秘。

　　2、蔬菜水果富含维生素和微量元素，这些成分对于维持体内的正常生理功能非常重要。如果缺乏蔬菜水果，就会导致体内营养物质缺乏，从而影响身体正常的新陈代谢和免疫功能。

　　3、蔬菜水果中的营养成分（如维生素C和叶酸）可以帮助保护人体免受自由基的伤害，并有助于防止细胞突变。缺乏蔬菜水果可能会增加患癌症和其他慢性疾病的风险。

　　4、蔬菜水果富含水分和抗氧化剂，这些成分可以帮助减缓衰老过程和改善皮肤健康。缺乏蔬菜水果可能导致皮肤干燥、失去弹性，增加患皮肤癌的风险。当身体本身如果是出现的这些疾病反应以及产生身体上一些不良症状时，还是需要及时根据目前的实际情况来进行身体的调整，可以去通过药物或饮食的方式来进行调节，如果不能够及时去改善目前身体上所出现这些症状以及变化的话，那么对于身体健康来说是会造成影响，反而对于身体状况来说是没有任何的帮助作用的。