夏季吃什么食物好？

　　夏季是气温高、湿度大的季节，饮食上应选择清热、利湿、止泻的食物，以清淡爽口、富含营养、少油腻为原则。以下是一些常见的夏季食物及其原因：

　　1、黄瓜：黄瓜含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾、镁等，有助于保持身体健康，增强免疫力，同时黄瓜还具有清热利尿的功效，可以帮助缓解夏季的炎热和水肿。

　　2、西瓜：西瓜含有大量的水分和多种营养物质，如维生素C、维生素A、钾等，可以补充身体所需的水分和电解质，同时西瓜还具有清热解暑、利尿的功效，可以帮助缓解夏季的炎热和水肿。

　　3、苦瓜：苦瓜含有多种营养成分，如苦瓜素、维生素C、钾等，可以促进消化、增强免疫力，同时苦瓜还具有清热解毒、明目的功效，可以帮助缓解夏季的炎热和眼睛疲劳。

　　4、瘦肉：夏季人体消耗较少，而肉类食物富含蛋白质和脂肪酸，可以提供能量、维持身体机能，同时肉类食物中的血红素铁容易被人体吸收，有助于提高身体的抵抗力。

　　5、鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质和多种营养物质，如矿物质、维生素等，可以提供人体所需的营养物质，同时鸡蛋还具有补益脏器的功效，可以缓解夏季的疲劳和虚弱。

　　总之，夏季饮食应以清淡爽口为主，同时补充适量的营养物质，以保证身体健康。当身体出现异常不适的症状，就应该及时的去医院进行就诊，然后在医生的指导建议下，根据患者的实际情况采取相应的治疗方法，平时也要注意休息，避免过度劳累，饮食方面需要加强营养，多吃优质蛋白的食物，忌食生冷辛辣等刺激性的食物，保持平和的心态。