每天6点左右吃早餐对身体好吗

　　每天6点左右吃早餐对身体不一定好，因为人体有固定的生理周期和规律，在睡眠时肠胃开始排毒、分解、消化，如果不吃早餐，会导致肠胃还在排毒、分解、消化，甚至会影响身体器官的运作。

　　1、血糖波动。不吃早餐，会出现低血糖，从而导致头晕、心慌等不适症状。长期如此可能会对大脑造成不可逆的损伤，还会影响记忆力。所以，定时定量吃早餐对于身体健康非常重要。

　　2、影响记忆力。人体在清晨醒来时，大脑是极度缺乏葡萄糖的，不吃早餐会导致血糖偏低，出现心慌、手抖、出冷汗、头晕、甚至昏厥的现象。而这种状况会严重干扰大脑的思考能力，导致注意力不集中。此外，当血糖偏低时，会使脑部能量供应减少，脑部能量供应减少就会影响脑细胞的活力，从而导致精神不充沛、容易疲劳，没精打采。严重的时候，甚至会因为大脑细胞缺氧而出现昏迷状况。

　　3、容易生病。不吃早餐可能会导致胆囊空谈，胆汁容易粘稠，从而形成胆结石。长期不吃早餐还可能会导致胃溃疡、胃炎、慢性胃炎等疾病。

　　4、发胖。如果不吃早餐，会导致中午补偿性的进食，而这个时候往往是食物选择最丰富的时候，所以会吃的比较多。所以长期不吃早餐容易导致肥胖。

　　5、容易衰老。不吃早餐可能会导致皮肤灰暗、暗斑、粉刺等出现。因为不吃早餐使细胞得不到滋养，所以会导致皮肤新陈代谢发生障碍，因此会导致皮肤灰暗、暗斑、粉刺等出现。长期不吃早餐还可能会导致内分泌失调，从而导致更严重的皮肤问题。

　　6、反应迟钝。如果不吃早餐，整个上午身体都没有充足的能量，大脑就无法正常运转，这时人就会反应迟钝。长期不吃早餐还可能会导致失眠、焦虑等精神障碍问题。

　　7、使你更显老。经过了一夜的休息，胃已经消化殆尽了，血糖也已经偏低了。如果不吃早餐血糖仍然不能够升高，胃还是空着的也会让面部皮肤更加松弛、无弹性、无光泽，还会下垂。加上不吃早餐也会让中性皮肤变成干性皮肤这一年龄层的人看起来比实际年龄要老好几岁呢！