跖骨骨折60天怎么锻炼走路

　　跖骨骨折是一种常见的脚部骨折，需要一定的康复锻炼才能恢复脚部的正常功能。以下是60天后的锻炼走路方法和原因：

　　1、静力性练习：坐在椅子上，将一只脚的脚跟放在足部垫枕上，脚掌平放在地上，然后逐渐增加脚掌的支撑面积，直到能够完全支撑身体重量。这个练习可以加强脚部肌肉的力量和稳定性。

　　2、动态练习：在平地上行走，逐渐增加行走的距离和时间。这个练习可以加强脚部的灵活性和稳定性，提高脚部的耐力。

　　3、跑步练习：在跑步机上缓慢跑步，逐渐增加跑步的距离和速度。这个练习可以加强脚部的耐力和灵活性，提高脚部的协调性。

　　4、跳跃练习：在跳跃垫上跳跃，逐渐增加跳跃的高度和距离。这个练习可以加强脚部的弹性和协调性，提高脚部的灵敏度。