夏季在饮食方面有什么注意事项？

　　在夏季，人体的新陈代谢旺盛，阳气外发，伏阴在内，脾脏喜燥恶湿，此时如果脾脏受伤，就会导致人体气血不畅。因此，在夏季饮食方面，应该遵循“春夏养阳”的原则，多吃温食，少食寒凉食物。

　　以下是夏季饮食的注意事项：

　　1、少吃寒凉食物：夏季气温高，人体出汗多，消耗大，容易疲乏，而寒凉食物会损伤脾阳，影响消化吸收功能，使人乏力、萎靡、精神不振。因此，应尽量少吃冷饮、生冷水果、凉拌菜等寒凉食物，多喝温开水。

　　2、多吃温食：夏季人体消耗较大，需要补充能量，而温食不仅营养丰富，而且容易消化吸收。因此，应多吃温性的食物，如姜、葱、蒜、红枣、桂圆、荔枝等。

　　3、饮食有规律：夏季很多人食欲不振，但不吃早餐或者暴饮暴食是不正确的。应该定时定量进餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。同时要避免过度饮酒和暴饮暴食。

　　总之，夏季饮食要以温食为主，少食寒凉食物。