哪些食物含钙比较多？

　　以下是一些含钙较多的食物：

　　1、牛奶和奶制品：牛奶和奶制品是钙的最佳来源，每100克牛奶中含有120毫克钙。牛奶和奶制品中的钙含量高，而且容易被人体吸收，是补钙的理想来源。

　　2、豆腐和豆腐制品：豆腐和豆腐制品是植物性食物中含钙量最高的食物之一，每100克豆腐中含有约400毫克钙。豆腐中的钙含量虽然高，但是吸收率也相对较高，而且豆腐还含有丰富的蛋白质和其他营养成分。

　　3、鱼类：鱼类是含钙较多的食物之一，特别是海鱼。每100克海鱼中含有约150毫克钙，而且海鱼还含有丰富的维生素D和其他营养成分，可以帮助钙的吸收。

　　4、芝士和酸奶：芝士和酸奶也是含钙较多的食物之一，每100克芝士中含有约793毫克钙，每100克酸奶中含有约679毫克钙。芝士和酸奶中的钙含量虽然相对较低，但是它们也是钙的来源之一。

　　总之，牛奶和奶制品、豆腐和豆腐制品、鱼类、芝士和酸奶等食物是含钙较多的食物之一，它们中的钙含量高，而且容易被人体吸收。