怎样运动能减掉脂肪肝

　　运动是减掉脂肪肝的有效方法之一，原因有下：

　　1、运动能提高基础代谢率：运动可以增加肌肉量，从而增加身体的基础代谢率。这意味着即使在休息时，您的身体也会消耗更多的能量，从而加速脂肪的燃烧。

　　2、运动能促进脂肪代谢：运动可以促进脂肪的分解和代谢，从而减少肝脏中的脂肪含量。

　　3、运动能改善血糖控制：高血糖是脂肪肝的一个主要风险因素。运动可以改善血糖控制，从而降低患脂肪肝的风险。

　　4、运动能减轻压力：压力是脂肪肝的一个风险因素。运动可以减轻压力，从而降低患脂肪肝的风险。

　　因此，运动是减掉脂肪肝的有效方法之一。为了达到最佳效果，建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，并结合力量训练，以增加肌肉量并提高代谢率。