红烧冬瓜如何做吃了健康

　　红烧冬瓜的制作方法如下：

　　原料：冬瓜500克，油、食盐、酱油、葱、姜、蒜、水各适量。

　　做法：

　　1、将冬瓜去皮，洗净，切块。

　　2、葱姜切丝，蒜切片。

　　3、起锅热油，下入葱姜爆香。

　　4、下入冬瓜块煎至两面金黄。

　　5、倒入酱油，加盐调味。

　　6、加水适量，没过冬瓜块。

　　7、烧开后转小火炖至冬瓜软烂，大火收汁，出锅装盘即可。

　　健康原因：

　　1、冬瓜富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便，减少肠道疾病的发生。

　　2、冬瓜有利尿消肿的作用，有助于排除体内多余水分，减轻肾脏负担，适合水肿型肥胖的人食用。

　　3、冬瓜不含脂肪，热量低，适合减肥人士食用。

　　有序表述：

　　1、制作红烧冬瓜时，要先将冬瓜去皮，洗净，切块。

　　2、然后起锅热油，下入葱姜爆香，再下入冬瓜块煎至两面金黄。

　　3、接着倒入酱油，加盐调味，再加水适量，没过冬瓜块。

　　4、烧开后转小火炖至冬瓜软烂，大火收汁，最后出锅装盘即可。

　　请注意，以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或者指导建议，请您随时关注身体状况，切勿育目用药或者治疗。如遇病情变化或者感觉任何不适的情况，建议您及时向专业人士求助，可以线上咨询医生或者去线下医疗机构进行就诊。