假期结束后在饮食上要注意哪些？

　　假期结束后在饮食上要注意以下几点：

　　1、规律饮食：假期里，由于作息不规律，可能会导致饮食习惯不规律，因此假期结束后，要尽量保持规律的饮食习惯，定时定量，避免暴饮暴食。

　　2、均衡饮食：假期里，由于饮食不规律，可能会导致营养不均衡，因此假期结束后，要尽量保持均衡的饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷类等富含营养的食物，避免高热量、高脂肪、高糖的食物。

　　3、饮食清淡：假期里，由于口味比较重，可能会导致摄入过多的盐、油、糖等调味品，因此假期结束后，要尽量选择清淡的食物，减少调味品的摄入。

　　4、充足的水分摄入：假期里，由于活动量较少，可能会导致身体缺水，因此假期结束后，要保证充足的水分摄入，保持身体水分平衡。