怎么减少压力？

　　减轻压力的方法有很多种，下面是我认为最有效且简单易行的方法，分为三个步骤进行：

　　1、深呼吸：在压力大的时候，帮助自己平静下来的一种好方法就是深呼吸。你可以在感到焦虑或紧张时，停下来做几次深呼吸。首先，用鼻子吸气，尽可能地使腹部扩张，然后，暂停片刻，紧闭嘴唇，从口腔中慢慢吐气，同时放松你的身体。这样可以使你的心率减缓，焦虑水平降低。

　　2、积极思考：通过积极的思考方式，可以帮助我们更乐观地面对压力，从而减轻压力。比如，当你遇到困难时，不要立即想到“我做不到”，而是试着用“我试试看”的想法来替代。当你在试错的过程中，其实已经在慢慢找到解决问题的方法了。

　　这些方法可能看起来很简单，但是坚持下去会有很明显的效果。你可以