经常吃甜的东西有什么坏处？

　　吃太多甜食会有以下几个主要的坏处：

　　1、高血糖：高血糖是指血液中葡萄糖含量过高，导致人体出现一系列不良反应的症状。长期高血糖会导致糖尿病，这是一种常见的慢性疾病，对人的健康造成严重影响。

　　2、肥胖：甜食中含有大量的糖分，如果经常食用，容易导致人体摄入的热量过多，从而引起肥胖。肥胖会增加患许多慢性疾病的风险，如心脏病、中风、糖尿病等。

　　3、龋齿：甜食中的糖分与口腔中的细菌发生反应，会产生酸，侵蚀牙齿的珐琅质。长期食用甜食容易导致龋齿，影响口腔健康。

　　4、加速皮肤老化：甜食中含有大量的糖分，糖化反应会产生有害的自由基，这些自由基会加速皮肤的老化。如果经常食用甜食，皮肤可能会变得暗沉、无光泽，增加皱纹的出现。

　　5、心血管疾病：高糖饮食会导致血压升高、胆固醇水平升高，从而增加患心血管疾病的风险。心血管疾病是全球最常见的死因之一，包括心脏病、中风等。

　　总的来说，吃太多甜食会导致人体摄入过多的热量和糖分，从而增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险。因此，应该适量食用甜食，保持均衡的饮食。身体出现异常不适的症状，都应该及时的去医院进行详细的检查，医生会根据患者的实际情况采取相应的治疗方法。平时要养成良好的生活习惯，注意休息避免劳累，饮食方面需要清淡饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性的食物，多吃一些优质蛋白的食物，适当的进行体育锻炼，增强体质。