吃哪些食物能抵抗感冒？

　　预防感冒时，可以选择食用一些富含营养物质的食物，这些食物富含蛋白质、维生素和矿物质等，可以提高身体免疫力，抵抗感冒病毒。以下是几种可以选择的食物：

　　1、柠檬：柠檬富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫系统并预防感冒。

　　2、绿茶：绿茶富含抗氧化剂和茶多酚，可以帮助增强免疫系统并减少感冒风险。

　　3、酸奶：酸奶富含益生菌和蛋白质，可以帮助增强免疫系统并促进健康肠道菌群的生长。

　　4、鱼类：鱼类富含omega-3脂肪酸和蛋白质，有助于增强免疫系统并促进健康细胞生长。

　　5、姜：姜含有抗氧化剂和抗炎化合物，可以帮助减轻感冒症状并促进健康免疫系统。

　　6、坚果：坚果富含蛋白质、维生素E和健康脂肪，有助于增强免疫系统并促进健康细胞生长。

　　7、蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，有助于增强免疫系统并促进健康细胞生长。

　　请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。