吃白米有什么不好呢？

　　吃白米有一些潜在的危害，以下是原因：

　　1、高血糖指数：白米是一种高血糖指数的食物，会导致血糖水平迅速升高，这可能对糖尿病患者和想要控制血糖水平的人群不利。

　　2、高钠含量：白米通常含有较高的钠含量，这可能导致高血压和其他心血管疾病的风险增加。

　　3、缺乏营养：白米是一种精制食品，它通常去除了许多重要的营养素，如维生素、矿物质和纤维。这可能导致营养不足和营养不良。

　　4、缺乏纤维素：白米缺乏纤维素，这是一种有助于维持消化系统和肠道健康的营养素。长期食用可能导致便秘和其他消化问题。

　　5、缺乏蛋白质：白米不含蛋白质，而蛋白质是身体构建和修复组织所必需的营养素。长期食用可能导致身体无法获得足够的蛋白质。