12岁有脂肪肝吃什么能调理

　　对于12岁的孩子来说，均衡的饮食对于预防脂肪肝非常重要。以下是需要注意的几个方面：

　　1、控制热量摄入：脂肪肝的形成主要原因之一是肥胖，而肥胖的原因之一是摄入的热量过多。因此，减少热量的摄入对于预防脂肪肝非常重要。

　　2、增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以帮助增加饱腹感，减少进食欲望。此外，膳食纤维还可以促进肠道蠕动，有助于排出体内的废物和毒素。

　　3、多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，可以帮助提高免疫力，促进消化，并有助于控制血糖和血脂。

　　4、控制饱和脂肪的摄入：饱和脂肪可以增加血液中的胆固醇含量，从而增加患脂肪肝的风险。因此，应该尽量减少摄入如奶油、奶酪、肥肉等富含饱和脂肪的食物。

　　5、适量摄入蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，但是过多的蛋白质摄入也会增加身体的负担。应该选择高质量的蛋白质来源，如鱼、鸡胸肉、豆腐等。

　　6、喝足够的水：水是身体的天然饮料，可以帮助消化食物，排出废物，并有助于控制血糖和血脂。

　　总之，如有疑虑，建议及时线下就医，由医生根据临床症状，体征以及相关检查结果给出明确诊断以及合理的治疗方式。