如何培养孩子良好的用餐习惯?
1、在宝宝四个月后可以添加辅食,注意荤素搭配,并且每餐要保证一定量的蔬菜,可以营养均衡,同时也能减少偏食。
2、三顿正餐之外,还有零食,但家长要控制宝宝的零食,可以让宝宝在饭前吃一些水果,能促进食欲,又不会影响正餐。
3、餐前要洗手,不能玩得太兴奋,宝宝在饥饿的状态下吃饭会更快,胃口也会更好。
4、不能给宝宝吃太多生冷食物,容易刺激肠胃,造成肠胃不适,甚至引起腹泻。
5、家长要给孩子树立一个好榜样,吃饭时保持专注,不说话,不看电视,专心吃饭。
6、家长要鼓励孩子自己动手吃饭,不要总是帮他拿碗筷,这样会让他觉得吃饭不是自己的事,时间长了就会依赖家长。
7、不能强迫孩子吃饭,他不想吃的时候千万不要追着他喂,这样会让他产生逆反心理,越是不让他吃什么他越是想要吃。
8、不能给宝宝吃太多高油高糖的食物,容易造成肠胃不适,也会发胖。
9、不能给宝宝吃太多零食,特别是垃圾食品,容易造成营养不均衡。
10、家长要控制孩子的饮食量,不能让他偏食或者暴饮暴食。