夏季吃什么可以清热消暑呢？

　　夏季清热消暑的食物有很多：

　　1、黄瓜：黄瓜性凉，味甘，水分多，具有清热解暑、生津止渴、利尿等作用。

　　2、苦瓜：苦瓜的苦味能清热去火，有句谚语：一夏无病三分瘦，正是态苦瓜能去除人体的多余水分，使人体达到平衡。

　　3、西瓜：西瓜有清热解暑和利小便的功效，而且西瓜的含糖量接近于白砂糖，还含有苹果酸、谷氨酸、精氨酸、丙氨酸、肉桂酸、赖氨酸、蛋氨酸、胱氨酸等。

　　4、鸭肉：鸭肉被称为“防暑保健食品”，营养丰富，特别适宜在夏季食用。

　　5、蒲公英：蒲公英，别名黄花地丁、婆婆丁、华花郎等。蒲公英泡水喝有清热解毒、利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。

　　6、荷叶：荷叶味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经；清香升散；具有清热解暑，升发清阳，散瘀止血的功效。

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