为避免摄入过多胆固醇该如何饮食

　　为了降低血液中的胆固醇水平，可以采取以下饮食措施：

　　1、限制饱和脂肪的摄入：饱和脂肪可以增加血液中的胆固醇，特别是低密度脂蛋白（LDL）。因此，应尽量避免食用含有饱和脂肪的食物，如牛油、猪油、奶油、奶酪和动物性脂肪。

　　2、增加不饱和脂肪的摄入：不饱和脂肪可以降低血液中的胆固醇，特别是高密度脂蛋白（HDL）。因此，应增加食用含有不饱和脂肪的食物，如橄榄油、鱼油、坚果和种子。

　　3、增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以帮助降低LDL胆固醇水平，并保持消化系统的健康。因此，应多吃水果、蔬菜、全麦面包、豆类和蔬菜。

　　4、控制糖和盐的摄入：过多的糖和盐可以增加血液中的胆固醇。因此，应限制糖和盐的摄入量。

　　5、增加运动量：运动可以帮助降低胆固醇水平，并保持健康的体重。每周至少进行150分钟的有氧运动。

　　需要进一步检查确定病因，并进行相应的治疗。须听从医生医嘱并给予相对应治疗。避免导致出现病情加重。当身体出现这种状况的时候，建议及时的去医院进行就诊，并且根据实际情况来进行相应的治疗，避免导致出现症状加重对于身体来说造成的影响和损伤。