夏季应该如何饮食养生？

　　夏季饮食养生应该遵循以下原则：

　　1、少吃多餐：将一日三餐的食物总量分配在一天内，每天多吃几餐。

　　2、补充蛋白质：蛋白质是生命的物质基础，是人体器官组织的重要组成部分，也是人体每天必须的营养素之一。

　　3、含钾食物：盛夏时节，由于气温高、湿度大，人体容易丢失水分，需要及时进行补充。

　　4、含钙食物：多吃含钙丰富的食物能有效促进人体对能量的利用，并有利于在体表保护体温散发，有助于体温对环境温度的适应，增加人体对暑热刺激的耐受能力。

　　5、含维生素B1的食物：含维生素B1的食物可以起到保护神经系统的作用，还能促进食欲，促进消化，增加食欲，预防夏天出现的胃肠病。

　　6、含维生素C的食物：夏天我们容易患上口腔溃疡，而补充维生素C能有效增强身体的抵抗力，减少口腔溃疡的产生。

　　希望以上信息对您有所帮助，如果您还有其他问题，欢迎告诉我。当身体出现异常症状时，应该及时的去医院进行相关的检查，然后医生会根据患者的实际情况采取相应的治疗方法，平时也应该养成良好的生活习惯，注意休息避免劳累，饮食方面需要清淡饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性的食物，多吃一些优质蛋白的食物，适当的进行体育锻炼，增强体质，增加身体的免疫力。