坚果的营养成分是什么？

　　坚果是一种富含营养的食品，其中富含健康脂肪、蛋白质、纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂等营养成分。以下是几种常见的坚果及其营养成分：

　　1、杏仁：杏仁富含健康脂肪，包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平。此外，杏仁还富含蛋白质、纤维和维生素E等营养成分。

　　2、核桃：核桃富含健康脂肪，包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平。此外，核桃还富含蛋白质、纤维和维生素E等营养成分。

　　3、腰果：腰果富含健康脂肪，包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平。此外，腰果还富含蛋白质、纤维和维生素K等营养成分。

　　4、开心果：开心果富含健康脂肪，包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平。此外，开心果还富含蛋白质、纤维和维生素E等营养成分。

　　5、榛子：榛子富含健康脂肪，包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平。此外，榛子还富含蛋白质、纤维和维生素E等营养成分。

　　请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。