乳糖不耐受的人如何喝奶？

　　乳糖不耐受的人不能直接饮用牛奶，因为牛奶中含有乳糖。以下是乳糖不耐受的人如何喝奶的步骤：

　　1、购买无乳糖牛奶或乳糖酶牛奶。无乳糖牛奶是一种经过特殊处理的牛奶，其中乳糖已经被去除。乳糖酶牛奶是在牛奶中添加了乳糖酶，可以分解乳糖，使人体更容易吸收。

　　2、购买低乳糖牛奶。低乳糖牛奶中含有较低的乳糖，所以比普通牛奶更容易消化。

　　3、将牛奶加热到体温或用热水预热。这有助于增加牛奶中的乳糖的流动性，使其更容易被消化。

　　4、喝奶时不要空腹饮用。最好在喝奶前吃一些碳水化合物或淀粉质食物，这有助于提高乳糖的消化率。

　　5、慢慢饮用牛奶。慢慢饮用牛奶可以减少乳糖不耐受的症状，因为可以给身体足够的时间来消化和吸收乳糖。

　　综上所述，乳糖不耐受的人可以通过购买无乳糖牛奶、低乳糖牛奶、乳糖酶牛奶，加热或预热牛奶，以及在喝奶前吃一些碳水化合物或淀粉质食物等方法来缓解乳糖不耐受的症状。总而言之，放在身体上出现这些疾病症状和发音的时候，还是需要您进一步的去到医院进行检查检测。根据目前的实际状况来进行情况调整，改善目前身体的况及变化，避免对身体避免免疫力下降和损伤。