阳虚体质的人如何从饮食养阳？

　　阳虚体质是指体内阳气不足，导致身体机能减退的一种体质类型。阳虚体质的人常常感到手脚冰凉、畏寒怕冷、容易疲劳、腹泻、腰酸背痛等症状。为了改善阳虚体质，可以从饮食方面入手，通过合理的饮食来补充体内阳气，提高身体机能。

　　以下是阳虚体质的人可以从饮食养阳的几个方面：

　　1、多吃温性食物：阳虚体质的人应该多吃一些温性食物，如姜、葱、蒜、山楂、红枣、龙眼、樱桃等。这些食物可以补充体内阳气，促进身体循环，提高身体机能。

　　2、少吃寒性食物：阳虚体质的人应该少吃一些寒性食物，如苦瓜、黄瓜、梨、西瓜等。这些食物会削弱体内阳气，导致身体机能减退。

　　3、合理搭配食材：在烹饪时，阳虚体质的人应该合理搭配食材，比如在煮汤时可以加入一些姜片和葱白，或者在炖肉时加入一些花椒和桂皮等调料。这些食材可以起到温阳的作用，有助于补充体内阳气。

　　4、增加营养摄入：阳虚体质的人应该增加营养摄入，多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛奶等。这些食物可以提供身体所需的营养物质，提高身体机能。

　　总之，阳虚体质的人可以通过合理的饮食来补充体内阳气，提高身体机能。同时，也应该注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度疲劳和过度寒冷的环境。建议患者应该遵医嘱来进行治疗，同时需要保持良好的生活习惯，注意休息，避免劳累，饮食方面应该清淡饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性食物，多吃优质蛋白的实物，多吃新鲜的蔬菜水果。