痤疮脂溢性皮炎毛囊炎能吃什么

　　痤疮、脂溢性皮炎、毛囊炎都是皮肤问题，它们的发生与饮食有一定关系。在饮食方面，我们可以做些什么来缓解这些皮肤问题呢？

　　首先，饮食中要注意控制脂肪和糖的摄入量。过多的脂肪和糖会导致皮脂分泌增多，从而加重痤疮、脂溢性皮炎和毛囊炎。建议控制食用油炸食品、肥肉、奶油、巧克力、糖果等高脂肪和高糖食品。

　　其次，要增加膳食纤维的摄入量，膳食纤维可以帮助清洁肠道，促进排便，减少肠道内的细菌产生的毒素对皮肤的刺激。建议多吃水果、蔬菜、全麦面包、豆类等富含膳食纤维的食品。

　　此外，要注意补充维生素B2、B6和锌等营养素。维生素B2、B6有助于控制皮脂分泌，锌有助于修复皮肤细胞，预防炎症的发生。