三伏祛暑应该注意什么？

　　三伏祛暑应该注意补充水分、防烈日伤人、吃水果蔬菜、补充蛋白质和维生素。

　　1、补充水分：三伏天容易出汗，使人体大量流失水分，所以在夏季每天要保证至少2000ml的水分摄入，可以饮用适量的温开水，避免因大量出汗而引起脱水。

　　2、防烈日伤人：夏季阳光中的紫外线对人体的照射时间过长，容易造成中暑等伤害，因此在户外时应该做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽等，避免直接暴晒。

　　3、吃水果蔬菜：水果蔬菜富含维生素和矿物质，可以帮助人体增强抵抗力，在炎热的夏季可以适当多吃一些凉性的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、梨等。

　　4、补充蛋白质和维生素：在高温环境中，人体对于蛋白质和维生素的需求量增加，因此可以多食用一些富含蛋白质和维生素的食物，如鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。三伏天去除一定要增加身体所需要的营养成分，可以多吃一些优质蛋白和维生素的食物，多吃一些鱼肉，瘦肉，鸡蛋牛奶等有营养的食物。

　　总之，三伏天祛暑需要注意多饮水、防烈日伤人、吃水果蔬菜、补充蛋白质和维生素等措施，以保持身体健康。