怎么用食疗辅助呢？

　　食疗是一种通过调整饮食来达到调理身体、预防和治疗疾病的方法。在食疗中，饮食的选择和搭配是非常重要的，不同的食物和饮食搭配对身体的健康有着不同的影响。

　　下面是一些可以用食疗辅助预防和治疗高血压的方法：

　　1、控制钠摄入量：过多的钠摄入会导致血压升高，因此应该尽量减少钠的摄入。可以通过减少盐的使用、选择低钠食物来达到这个目的。

　　2、增加钾的摄入量：钾可以促进身体排出过多的钠，从而降低血压。可以多吃富含钾的食物，如香蕉、菠菜、土豆等。

　　3、控制饮酒：饮酒会导致血压升高，因此应该尽量减少饮酒。可以逐渐减少饮酒量或完全戒酒。

　　4、增加水果和蔬菜的摄入量：水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，可以降低血压。可以多吃富含水果和蔬菜的食物，如水果沙拉、蔬菜汤等。

　　5、控制体重：肥胖会增加心脏负担，导致血压升高。可以通过控制饮食、增加运动来达到控制体重的目的。

　　总之，高血压是一种需要长期管理、预防和治疗的问题。食疗是一种辅助的方法，可以帮助调节身体内环境、促进健康。但是，食疗不能替代医生的治疗，如果有高血压的症状或疑虑，请及时就医咨询。身体出现异常不适的症状，都应该及时的去医院进行详细的检查，医生会根据患者的实际情况采取相应的治疗方法。平时要养成良好的生活习惯，注意休息避免劳累，饮食方面需要清淡饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性的食物，多吃一些优质蛋白的食物，适当的进行体育锻炼，增强体质。