多吃富含钙的食物有什么好处？

　　多吃富含钙的食物有以下好处：

　　1、预防骨骼的疾病：人体缺钙可能会导致骨质疏松、佝偻病、骨质增生等骨骼疾病，严重时甚至发生骨折。因此，多吃富含钙的食物对骨骼健康有益。

　　2、维持肌肉的兴奋性：钙离子对于维持肌肉的兴奋性具有重要作用，如果人体缺钙，可能会引起抽搐等症状，甚至导致难以完成精细动作。因此，多吃富含钙的食物有助于维持肌肉的正常功能。

　　3、促进骨骼生长：钙是骨骼生长的重要元素之一，人体缺钙会影响骨骼发育，造成身高降低。因此，多吃富含钙的食物可以帮助促进骨骼生长，使身高得到更好的发展。

　　4、维持神经系统的稳定性：钙离子对于维持神经系统的稳定性具有重要作用，人体缺钙可能会引起神经系统的紊乱，如抽筋、失眠、焦虑等。因此，多吃富含钙的食物可以改善神经系统的功能，提高身体健康水平。

　　综上所述，多吃富含钙的食物对身体具有多种益处。但需要注意的是，过量摄入钙也会带来负面影响，如肾结石等，因此摄入量应该适量控制。当身体本身如果是出现的这些疾病反应以及产生身体上一些不良症状时，还是需要及时根据目前的实际情况来进行身体的调整，可以去通过药物或饮食的方式来进行调节，如果不能够及时去改善目前身体上所出现这些症状以及变化的话，那么对于身体健康来说是会造成影响，反而对于身体状况来说是没有任何的帮助作用的。