想要美白可以多吃什么

　　想要美白可以多吃以下食物：

　　1、猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素C含量最高的水果”，维生素C有助于阻断黑斑，预防黑色素的形成。

　　2、薏仁：薏仁具有美白肌肤的功效，可以提升皮肤的亮度。

　　3、柠檬：柠檬是天然的美白水果，柠檬里面含有丰富的钙质和铁质，能帮助你排毒养颜，淡化皮肤中的黑色素。

　　4、樱桃：樱桃也是天然的美白水果，樱桃里含有铁质，能有效提高皮肤的亮度。

　　5、橙子：橙子含有丰富的维生素C，不仅能有效提升皮肤的亮度，还能预防黑斑和雀斑的形成。

　　6、苹果：苹果被誉为“美容水果”，它含有丰富的抗氧化剂，能有效防止自由基对细胞的破坏，从而防止黑色素的产生。同时，苹果中的果酸还能起到淡化色斑的作用。

　　7、菠萝：菠萝属于热带水果，它含有一种可以起死回生的菠萝蛋白酶，能有效淡化黑色素。

　　以上就是可以美白的水果和蔬菜，希望对您有帮助。当身体本身如果是出现的这些疾病反应以及产生身体上一些不良症状时，还是需要及时根据目前的实际情况来进行身体的调整，可以去通过药物或饮食的方式来进行调节，如果不能够及时去改善目前身体上所出现这些症状以及变化的话，那么对于身体健康来说是会造成影响，反而对于身体状况来说是没有任何的帮助作用的。