勃起不持久吃什么，三类食物让男人勃起持久

　　男性勃起持久说明性能力很强，在配偶面前也能树立强大的自信心。如果男性出现勃起不持久的问题，需要尽快到医院治疗，以免影响性交的和谐。有很多食物对男人勃起持久有很大的帮助，男人不妨考虑从饮食当中去调理身体。那么勃起不持久吃什么食物好呢？以下三种食物能提升男性的性能力，恢复男性的勃起功能。

　　1、勃起更强，多吃鱼

　　精氨酸对于勃起持久有着非常重要的作用，也能帮助血管放松，使阴茎能够足够勃起。许多含有欧米伽-3脂肪酸的食物都会富含精氨酸的成分，这类食物包括海鲜、核桃、芝麻等。尤其是牡蛎的营养价值非常高，对补肾壮阳方面都会有很大帮助。

　　2、更多的性欲，多吃坚果

　　矿物质锌能促进睾丸激素的分泌，使男性增强性欲。经研究发现，锌还能预防前列腺癌。龙虾是含锌最高的食物，其次是花生和腰果。龙虾具有补肾壮阳的作用，含有丰富的营养、脂肪、微量元素以及氨基酸，还含有激素，有助于补肾壮阳。

　　3、精子更健康，多吃绿色蔬菜

　　为了防止精子变性和突变，男性可在饮食当中添加富含叶酸的食物。据了解，叶酸水平低的男性，精子不健康的风险能增加20%。蔬菜和豆类等多叶绿色蔬菜含有叶酸，每天摄入足够的叶酸，能为精子提供额外的保护，如韭菜。韭菜具有补肾壮阳的作用，古代被称之为壮阳草，现代被称为蔬菜VIAGRA，在增强精力的同时，也能预防性功能障碍或早泄。

　　综上所述，男性出现勃起不持久的问题，可以通过上面的三种食物去改善，这些食物不仅能够帮助男性获得足够的营养，同时又能够提高男性的性能力。使男性持久的方法很多，但是因为每个人的身体差异不同，每个人选择的方法也会不同，需要结合自身的实际情况，选择最恰当的调理方法。