阴茎勃起不够硬怎么办,四个方法远离阴茎勃起功能障碍
男性最忌惮的就是性能力不足,不仅会影响男性的生活,就连工作也会受到影响,如果阴茎勃起硬度不够,在临床上被称为是勃起功能障碍,也就是平时所说的阳痿,导致勃起功能障碍的原因很多,必须从源头入手,找到发病的原因,才能彻底治疗。那么阴茎勃起不够硬该怎么办呢?以下是远离阴茎勃起功能障碍的四大方法。
1、加强运动锻炼。强健的体魄是性生活的保障,平时要经常的锻炼骨盆肌和肛门括约肌,能使勃起力度增强,延长勃起的时间,经常做一些有氧运动,既能够锻炼肌肉又能增加睾丸激素,如慢跑、游泳或仰卧起坐等。
2、加强饮食护理。男性必须控制好自身体重,少抽烟,少喝酒,避免吃汉堡或油炸类食物,经常吃一些黑色食物、蜂蜜或果仁等。如每天坚持吃一小把的南瓜子,对男性的性功能会有很大帮助。
3、避免手淫过度频繁。手淫本身并没有问题,主要是看手淫的频率频繁,过多的手淫会对自身健康不利,也会影响自身的性生活,导致前列腺炎症的出现,影响精子的产生。长性生活的时候也可以适度手淫,最好是每周一次。
4、保持良好的心态。男性心情不好,总是忧心忡忡,对性生活也会产生影响。经常过度焦虑或恐惧就会出现勃起功能障碍,也会刺激到大脑皮层,最终会形成恶性循环,男性必须保持良好的心态,保证心情的舒畅。
如果男性不小心患有勃起功能障碍,千万不要怨天尤人,避免心理负担过重,最好是早期发现,早期治疗,才能使身体变得更加健康。平时不可过度疲劳,保证平和的心态,经常的锻炼身体,提高身体的抗病能力。调节日常的饮食,多吃能提高性能力的食物,注意个人卫生,性生活前后都要清洗生殖器官。