钙片是嚼着吃好还是吞服效果比较好呢

　　现在的人们生活工作压力都比较、大，人们也越来越注重养生，尽量在劳累之余保持健康的身体，很多人就会在平时加强注意自身的营养，通过补充一些营养制剂的维生素来提高身体的各项机能，特别是维生素钙片，大家都知道，钙片是我们的骨胳必须有的一种营养素，一旦缺乏就会出现骨质疏松，及时补充钙片能帮助我们的身体健康有力，那么，钙片到底是嚼着吃好还是吞服效果比较好呢，下面我们一块来了解下。

　　现在市面上销售的钙片有很多种，五花八门，关于钙片是嚼着吃还是直接用水吞服效果比较好的问题，具体的关键还要看产品的规格，因为每种产品规格不一样成份就不一样服用用法当然也是不同，有些是钙片需要咀嚼服用，还有钙片是必须要口服才可以，这些事项得需要看产品说明，如果是要作比较的话，咀嚼是可以更有利于钙的吸收。

　　一般的钙片大多数是口服的，除非是有标明是咀嚼片才可以，这些都得根据药物的药性，服用钙片后都是需要在胃里溶解，然后在经过小肠吸收利用，无论是咀嚼还是口服效果都一样，但是如果是胃不好的患者直接口服的话可能会影响钙片的分解，导致吸收不好，这种情况就得需要有胃病的患者在选择钙片时就要考虑咀嚼片，这样就可以达到补钙的效果，还能减轻胃的负担。

　　以上是关于钙片是嚼着吃好还是吞服效果比较好的相关介绍，需要大家注意的是再服用钙片时尽量在睡前服用，因为晚上补钙能充分的吸收进血液，然后到达病灶，服用钙片的同时每天应该多晒太阳，另外，在饮食中，要多选择豆类及膳食纤维比较丰富的粗粮食品，在服用钙片的同时不要在喝牛奶等含钙量大的食物，钙补充的过多也是对身体有影响的，建议增强体育锻炼，这样才能有个好身体。