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成人缺钙会有哪些症状呢

  医学上普遍认为,人体日常所需要的钙是仅凭食物所无法完全满足的,也就是说,每个人多多少少都是会有一点缺钙的,而只有当钙少到一定程度才会被称为缺钙。我们都知道钙对人体非常重要,因此缺钙是应当引起重视的。那么作为一个成人,缺钙会有什么症状和危害,接下来与大家分享相关的知识。

  成人缺钙主要有以下几个症状。第一,关节疼痛,成人由于工作忙,平时运动比较少,使得对钙的吸收能力下降,身体会缺钙从而导致关节疼痛。第二,腰酸腿痛,当人体缺钙时,骨头中的钙会脱离到血液中去,使血清钙无法维持在正常的水平,这样就会造成人体腰酸腿痛。第三,骨质疏松,人体缺钙,骨头中的钙就会逐渐流失,从而造成骨质疏松。第四,容易抽筋,缺钙容易使身体抽筋,是因为缺钙时神经肌肉的兴奋性增高,从而引起肌肉痉挛,手足抽搐。第五,身姿不挺拔驼背,因为缺钙会使骨小梁变细,骨骼容易断裂,再加上不好的坐姿等就会造成驼背。

  人体缺钙会有很多不好的症状,那么我们又该怎么补钙呢?主要是食补,喝牛奶是最为我们所熟知的一种方法,除此之外,我们还可以吃海带,虾皮等高钙海产品,还有豆类食品,当然动物的骨头也是很好的补钙选择。除了食补还可以吃一些补钙的药物。

  以上就是成人缺钙的一些具体的症状,当然还有很多细小的症状就不一一列举了,我们可以通过这些症状判断自己是否缺钙。还给大家介绍了一些补钙的方法,如果发现有缺钙症状,则可以根据自身的具体情况参照上述方法合理补钙。日常生活中我们要时刻关注自身身体状况,发现问题并及时解决。