小孩什么时候吃钙片最好？吃钙片需要注意什么？

　　随着现代化的进展，人们越来越注重营养问题，学会依靠营养提前避免很多的问题，小孩也是这样，孩子生长阶段需要补充一定的钙质，那么小孩吃钙片什么时候吃最好？

　　小孩吃钙片什么时候吃最好

　　小孩吃钙片最好在晚餐后半个小时食用。根据人体代谢而言，凌晨3的时候，人体会不断地代谢出旧的骨骼组织，将钙质代谢到尿液中，所以，为确保体内血钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。

　　白天食用食物的时候，人体不断从食物中吸收钙离子，补充到血液中，替换掉骨骼中不断代谢出去的钙质。而晚上没有食物的补充，血钙被吸收到骨骼中，导致体内钙质降低，离子水平出现改变，因此晚餐后半个小时补充钙质最好。可以缓解钙离子减少导致的代谢不平衡，也不会影响骨骼健康。

　　吃钙片需要注意什么

　　1、儿童食用钙片的时候要注意购买儿童食用的钙片制剂，适合儿童的配方，对儿童补钙效果比较好。

　　2、正常儿童食物营养充足，经常晒太阳的话一般钙离子不会缺乏，不需要额外的补钙。

　　3、钙片补钙不如食疗补钙，若真的是钙离子摄入量少导致的缺钙，可以吃一些钙离子丰富的食物，牛奶、虾皮、鱼等。

　　4、补钙的同时要多晒晒太阳，以促进钙离子的吸收，效果更好。

　　5、钙片不要食用过多，钙离子会在体内保持一个平衡食用过多也不会增加血钙的含量。

　　6、补钙的时候少吃一些草酸含量很高的食物，以免出现草酸钙沉淀，有结石的风险，还没有补充钙离子。