中年男人缺钙的症状有哪些？

　　人体如果缺钙，总会是有一些症状表现出来的，而不同年龄段的缺钙患者，症状表现也不一样的，如婴儿，可导致出现多汗，鸡胸等症状，而老年人则可出现骨质疏松等症，那么对于中年男人来说，缺钙会出现哪些症状呢？如何调补？下面来给中年男性介绍一下缺钙的一些症状。

　　中年男人缺钙可出现下面的一些症状：

　　一、缺钙首先会对骨骼造成影响，引起骨质疏松，容易发生骨折现象。

　　二、如果中年男人缺钙严重的，可导致出现身高缩短、驼背症状，同时可出现骨质增生，关节痛。

　　三、体内缺钙的话，可导致中年男性容易出现牙痛及牙出血或是掉牙的现象，同时可伴有脱发现象。

　　四、缺钙还可导致全身症状，如出现腰酸背疼、行走不便，或是腿抽筋，失眠，精神不好等症状。

　　对于中年男性来说，随着年龄的增长，身体各部分机能都会出现下降的现象，对钙的吸收也不如年轻时，所以中年男性要注意补钙。最好的补钙方法就是食疗，当然如果缺钙严重的，可食疗配合钙片一起补，效果更好。

　　食补就是平时在饮食当中多摄入一些含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼蛋类食物，还有虾皮、绿色蔬菜等，这些含钙量都很高，是不错的补钙食物。

　　对于需要服用钙片补钙的中年男性，可以选择钙之缘片，它对改善中老年人骨质疏松等有不错的效果，同时还可改善精神不佳，腰酸背痛等症状。

　　缺钙的中年男性除食补和补钙片外，平时也要注意锻炼的，可多到户外运动，适当晒晒太阳，对于促进钙的吸收也有利。同时要避免喝酒和抽烟，或是喝碳酸饮料，这些可造成钙的流失，加重缺钙现象。

　　以上就是中年男人缺钙会出现的一些症状表现，当然缺钙的轻重程度不一样，其症状表现也是有所不同的，总的来说，中年男人由于对钙吸收力的下降，是比较容易出现缺钙的，因此有上面其中的一些症状时，就要引起重视，及时采用食补或是服用钙片的方法来补钙。