三岁宝宝缺钙怎么补钙

　　宝宝的生长发育速度是非常快的，因此也需要大量营养物质的支撑，而钙剂也是支撑宝宝生长发育的一种重要营养物质，如果平时不注意帮宝宝补充钙质的话，宝宝就会出现生长发育缓慢以及睡不踏实、出汗多等症状，而三岁的宝宝也是最容易出现缺钙的群体，那么，三岁的宝宝缺钙应该怎么补钙呢？下面就为家长朋友们介绍一些相关知识。

　　1、三岁的宝宝出现缺钙问题，首先应该采取的补钙方法就是多吃含钙高、容易吸收的食物，比如牛奶和其他奶制品就是不错的选择，喝牛奶不仅可以帮宝宝补充充足的钙质，还可以补充蛋白质、微量元素，以全面提高宝宝生长发育速度，其它宝宝可多吃的补钙食物还有、虾皮、鸡蛋、瘦肉、豆类和豆制品、大虾、鱼肉、骨头汤等。

　　2、如果三岁的宝宝缺钙症状比较严重，就应该在合理饮食的同时适当的补充钙剂了，但是在补充钙剂的时候也应该遵医嘱服用，以选择最合适的钙剂种类，而相对来说碳酸钙具有诸多优点，不仅含钙量高、吸收率比较高、价格便宜、副作用也小，整体上与牛奶相似，是目前广泛应用的一种帮婴幼儿等群体补充钙质的制剂。

　　3、很多家长不知道的是，补充维生素d也是一个帮宝宝提高钙吸收率的有效方法，因为有些时候给宝宝补得再多，身体不吸收就是白搭，而给缺钙的患者同时补充维生素d是非常重要的一点，维生素d能帮助钙在人体内吸收和合成，防止摄入体内的钙浪费。

　　除了通过上述方法包三岁的宝宝补钙之外，平时家长们还应该带着宝宝多晒太阳，同样能够促进钙的吸收率。另外，孩子的胃肠道功能还没有发育完善，也会影响钙质的吸收量，所以家长们在给孩子补钙的同时还可补充些肠道益生菌，以提高肠道的吸收能力。