宝宝缺锌吃什么食物补充最快

　　如何补充微量元素，一直以来都是营养学中一个值得关注的话题，微量元素对于人体的帮助非常大，并且缺一不可。其中最常见的锌元素，对宝宝的成长发育尤为重要。微量元素的补充应当从幼儿时期开始，而此时缺锌时间最长且较快，因为成长发育过程中锌元素的补充，大多数通过营养均衡来达到的，那么一旦宝宝缺锌吃什么食物补充最快呢？

　　宝宝缺锌应该吃什么

　　首先微量元素的缺乏，分为轻度、中度和重度，如果在检查过程中被医生告知宝宝有轻微的学习症状，那么建议妈妈们可以适当吃一些贝壳类的食物。但值得注意的是家长一定要关注宝宝，是不是对此类食物有过敏的症状，如果一切正常，那么可以用贝壳类的食物做汤让宝宝喝，其补锌效果非常好。除此之外鱼类等白肉，对于孩子的帮助也是非常大的，并且不会导致孩子营养过剩，那么在缺锌的过程中，也是可以适当多吃的。

　　当然对于中度缺锌的宝宝来说，如果孩子已经能够吃一些动物肝脏的话，也是可以适当多吃动物肝脏，保证宝宝起到一定的均衡效果。另外在补锌的过程中可以吃一些鸡蛋，但无论吃什么都一定要尽量弄碎，避免宝宝噎着呛着。当然对于情况比较严重的孩子来说，如果除了上述食物，可以适当补充以外，还要尽量选择补锌类的产品让宝宝吃。这类产品能够快速补充人体所需的微量元素，并且对孩子的滋补效果非常好。

　　宝宝缺锌吃什么食物补充最快？如果上述几种食物都不是宝宝爱吃的，那么可以适当多吃青菜、坚果，这些食物也能够有效补充人体所需的微量元素，但一定要充分控制油脂的摄入，避免导致宝宝发胖。另外家长在生活中也一定要关注宝宝的生长发育，如果较为缓慢，或者孩子过分好动，这都可能是缺锌的症状，一定要引起重视。