春天到了，妈妈我该补钙啦！

　　缺钙是我们这些3岁以内的宝宝们很常见的现象，特别是冬天天气冷，很少参加户外活动，不怎么见阳光，现在春天来了，一去医院检查当然很容易被诊断缺钙啦。所以，妈妈如果看到我出现了这些情况，别忘了及时给我补钙呀！

　　1、经常无来由的出汗。就算天气不热，我也总是出汗，尤其是大哭之后还有夜里睡着以后。

　　2、睡觉不踏实。因为缺钙的原因，晚上我可难被哄睡着啦，即使睡着了也很容易被惊醒。

　　3、后脑勺枕秃。因为睡觉不踏实，所以我的头总是不停地摩擦枕头，时间久了枕枕头的部位就有点秃了，头发跟其他小朋友比颜色也偏黄，我可不想一早就变成小秃子。

　　4、比同龄宝宝出牙晚。一般的宝宝4-7个月时就开始出牙了，但是我都一岁半了还没出牙，听说隔壁的小明也缺钙，他虽然出牙时间正常，但是牙齿发育不良，排列得不整齐。

　　5、生长迟，学步晚。别人家的宝宝一岁之前就开始学走路了，我都过了一岁还没开始学走路，因为缺钙，我的腿骨总是疼痛，肌肉也用不上力，搞不好还会变成X型腿或者O型腿呢。

　　6、表情少，神情呆滞，动作语言较同龄儿童迟缓。缺钙的我总是对什么都提不起兴趣，看起来也没有其他小伙伴“聪明”。

　　7、厌食或偏食。因为钙元素摄入不足，我总是食欲不振，不想吃东西，免疫功能也跟着下降了。

　　给宝宝补钙的话最好用的办法就是食补啦~虾皮、豆制品、牛奶、瘦肉、鸡蛋等食物都含有丰富的钙，妈妈可以做些有创意的饮食给宝宝吃。不过还是有几点需要注意的：

　　1、不要让钙遇见草酸。

　　菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

　　2、钙剂不要与主餐混吃。

　　即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

　　3、过量补钙反而长不高

　　补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。