低血压者多做保健操对身体有益

　　世界卫生组织对高血压的判断标准有很详细清晰的规定，但对于低血压的诊断却一直迟迟没有规定下统一的标准。随着生活水平的提高，人们越来越重视自己的身体情况，对于低血压，这种常见的症状，人们越来越重视，也意识到了预防低血压的重要性。

　　人们的血压是这样界定的，高压不能超过135，低压不能低于85。如果一个人的高压低于90，并且低压低于60的时候，那么这个人我们就说他患有低血压。那么，患有低血压具体有症状呢？人们患有低血压会感到疲惫，即使是刚睡觉起床也会很累，更不用说大量运动之后了，头晕头痛也是常有的事儿，在脑力或者体力劳动一段时间后会非常明显，患者偶尔会感到头部有隐痛，或者剧烈的疼痛。如果你是脑力工作者，很容易出现失眠和记忆力下降的情况，严重时会出现全身麻木。

　　低血压患者要十分注重饮食，有几样食物饮用对低血压患者有好处，乌骨鸡，红枣，鲫鱼，母鸡，黄芪，当归，韭菜，党参。其中韭菜要适量，用果汁机打碎，取汁，每天早上喝一杯，常服用的话，血压可能恢复正常。

　　保健操，对于低血压患者是有作用的，年轻女性的低血压症状一般是由缺铁性贫血造成的，低血压的体操，实践表明，如果每天早上都做一次，会明显改善低血压的程度，下面介绍几个主要的动作，双手握拳，从腹部深处发力，并大声叫，那用力紧握拳头15次左右。

　　低血压已经严重危害我们的生活，我们要积极采取措施去预防它，有空的时候积极做一下保健操，是很有必要也是很有效的，时刻保持一个畅快的心情，也是很有必要的。