女性低血压怎么调理

　　低血压在女性朋友中并不罕见，但是人们都知道如果女性朋友不能好好的注意自己的血压的变化，让自己处于气血不充足的状态对于人们的身体健康是没有好处的，所以大家还是应该好好的注意血压的变化，这样才能帮助到大家远离低血压的问题。那么，女性低血压怎么调理呢？一起来了解一下。

　　首先，饮食要合理搭配，不能偏食，荤素兼吃，平时宜多食莲子、桂圆、大枣、桑椹等干鲜食品。这些食物有养心补血、健脾益脑之功，既能增强心血管功能，又能提高大脑神经中枢调节血压的功能，对改善低血压有显著作用。

　　其次，伴有贫血者宜多吃具有补血作用的食物，如贝类、猪肝、瘦肉、蛋黄、豆腐、鱼、虾、鳗鱼、牛奶、大豆、菠菜、番茄、柑子、葡萄等。血液中血红蛋白和红细胞含量升高，不但能纠正贫血，而且能增强心肌收缩力，增加心排血量，从而有利于偏低的动脉血压上升。同时还应适量吃些高脂肪、高胆固醇的食物。据研究，胆固醇是人体内多种激素的原料，与血压的升降有密切关系，它能提高动脉血管的紧张度，促进血压上升。

　　另外，可适量佐以调味品，包括生姜、葱、蒜、胡椒、咖喱等。

　　下面的食疗方亦有帮助，可选用其中的一二款并定期变换。

　　【鲫鱼糯米粥】取鲫鱼1条（约150克），去肠杂，洗净，糯米50克，同放锅内加水煮粥，每周服2次，1个月为1疗程。

　　【红枣栗子焖鸡】取红枣15枚，栗子150克，鸡1只。先将鸡洗净切块状，猛火煸炒，然后加佐料，煮至八成熟，加入红枣、栗子焖熟食用。

　　【冬虫夏草炖鸭】取鸭1只，洗净，去肠杂，冬虫夏草2枚置鸭腹内，加佐料炖熟食用。

　　【大枣黄芪粥】取大枣10枚，黄芪15克，糯米50克，先加水煎煮黄芪，去渣。汤汁与大枣、糯米共煮成粥。每晚服1次，1个月为1疗程。

　　【归芪枣蛋汤】取当归、黄芪、大枣各30克，鸡蛋3只，加水同煮，至鸡蛋熟，吃蛋饮汤