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低血压患者的预防保健措施有哪些?

  不管是血压过高或者过低都会对健康造成不利的影响的,有时候低血压甚至比高血压还要严重。低血压患者除了要服用升压药以外,还要注意平时的预防保健,那么低血压患者预防保健措施有哪些呢?我们让专业人士告诉大家吧!

  低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。低血压由于高血压在临床上常常引起。心脑、肾等重要脏器的损害而备受重视,高血压的标准世界卫生组织也有明确规定,但低血压的诊断尚无统一标准,一般认为成年人肢动脉血压低于12/8kpa(90/60mmhg)即为低血压。

  预防事项

  平时养成运动的习惯,均衡的饮食,培养开朗的个性,及足够的睡眠。所以低血压的患者,应过规律的生活。

  低血压患者入浴时,要小心防范突然起立而晕倒,泡温泉也尽量缩短时间。

  对血管扩张剂,镇静降压药等慎用。

  有直立性低血压的人:

  可以穿弹性袜。夜间起床小便或早晨起床之前先宜活动四肢,或伸一下懒腰,这样活动片刻之后再慢慢起床,千万不要一醒来就猛然起床,以预防短暂性大脑缺血。也可以在站立之前,先闭合双眼,颈前屈到最大限度,而后慢慢站立起来,持续约10一15秒钟后再走动,即可达到预防直立性低血压的目的。

  晚上睡觉将头部垫高可减轻低血压症状,常淋浴以加速血液循环或以冷水温水交替洗足,加强营养多食易消化蛋白食物如:鸡蛋鱼乳酪牛奶等,多喝汤多饮水增加盐份摄入。

  保健食品

  低血压饮食宜:荤素搭配。桂圆、莲子、大枣、桑椹等,具有健神补脑之功,宜经常食用,增强体质;由失血及月经过多引起的低血压,应注意进食提供造血原料的食物,如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等,有助于纠正贫血。

  如果您不幸被确诊为低血压的话,一定要按照上面专家教大家的这些事项去做,这样您的血压才会更快生下来,不会对生活产生多大的影响。还有大家以后可得关注一下自己的血压,发现异常后立即就医,这样也不会耽误治疗。