低血压的预防保健方法

　　低血压，这种疾病的发病人群也比较广泛，新生儿，儿童，孕妇，还有一些女性。这些人群都是比较容易产生低血压的。那么，在预防低血压方面，有没有什么好的预防保健建议的呢？下面，大家就一起来具体了解一下吧。

　　低血压是体循环动脉压低于正常的总称。一般来说按常规测量法，测得成人肱动脉血压低于90/60mmHg（12.0/0.8kPa）时，可称为低血压。

　　预防保健方法：

　　1、晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。

　　2、早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。

　　3、洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。

　　4、对有下肢血管曲张的老人尤宜穿有弹性的袜子、紧身裤，以加强静脉回流。体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。

　　5、不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。

　　在今天的文章中，我们对于低血压的预防保健方法，做出了详细的进一步介绍。患者朋友们在平时的动作幅度不要太大了，还有在起立的时候也要缓慢，这些都能够让血液流通有一个比较好的过度时间。周围环境也不要太闷热了。