低血压如何通过饮食来缓解

　　大众都知道血压过高是健康的隐患，不仅身体感觉不适，而且会引发其他疾病。其实，血压低同样对身体健康不利，但是却未引起很多人的足够重视。一般情况下，低血压不需要药物治疗，可以通过日常饮食进行调节和保健。

　　低血压饮食疗法从这3方面着眼：

　　首先，饮食要科学地合理搭配，荤素兼吃，再结合适当的体育锻炼，使瘦弱的身体变强壮，才能提高脑和心血管系统的功能。低血压饮食疗法应多食莲子、桂圆、大枣、桑椹、赤豆、花生等干鲜果食，这些食物既能增强血管功能，又能提高大脑神经中枢调节血压的功能，显著纠正血压偏低。

　　其次，对伴有贫血者，低血压饮食疗法应多食精肉、蛋黄、猪肝、鱼虾、贝类、牛奶、豆制品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有补血作用的食物。还应当吃些富含胆固醇的食物，血中胆固醇增高能促进血管的紧张度，使血压上升。

　　第三，低血压病人还可适当饮低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使肠胃蠕动，增进食欲，低度酒还能提高血液中的高密度脂蛋白，这也有益于提高血压。

　　实际上，人们只要能够在日常生活中多注重一些营养均衡，膳食搭配，并适度的注意禁忌和促进因素，低血压完全可以通过我们的一日三餐来进行调养，这是最健康的保健方法，有低血压的人可以去试试。