如何预防体位性低血压

　　经常会有老年人起床以后站立不稳，头晕目眩，软弱无力，眼前发黑，严重者还会发生晕厥。这些都是体位性低血压的表现。由于老年人心脏和血管系统逐渐老化，血压容易升高，当体位突然变化或者服用降压药之后，血压突然下降的同时，缺血的危险性也大大增加，容易引起体位性低血压。

　　如果发生体位性低血压，应立刻将老年人抬到空气流通的地方，将头部放低，同时松解衣领，适当保温，一般很快便可好转。那么如何预防体位性低血压呢？

　　1、合理饮食，保证摄入全面充足的营养物质。

　　2、避免饮食过饱或过度饥饿，进餐后不要马上活动可适当休息几分钟再站起行走或者做其它事情，不要饮酒。

　　3、坚持适当的体育锻炼，增强体质。

　　4、保证充分的睡眠时间，睡眠时将头部抬高15-30cm左右，有助于保持脑血流量。

　　5、避免过度劳累和站立时间过长。

　　6、活动后出汗较多时，要多饮水增加血容量而提升血压。

　　7、定期测量血压，注意观察卧位、立位的血压变化。

　　8、服用降压药、镇静药、血管扩张药后不要突然站起，最好静卧1-2小时，站立后如有头晕感觉，应继续卧床休息。

　　9、对有下肢血管静脉曲张的老年人应穿有弹性的袜子或紧身裤，增加静脉回流。

　　10、在起床或者站立时动作要缓慢，切不可过猛过急，防止血压突然下降。体位变换时要做好过渡动作，即卧位到坐位，坐位到站立位，从而避免体位性低血压发生。