青少年该如何预防远视眼
远视眼是青少年比较常见的眼科疾病,患病的人数越来越多,远视眼会严重的影响到青少年的健康生活和正常学习。这不得不引起大家的注意,那么我们该怎么预防青少年远视眼的出现呢?
青少年如何预防远视眼
1、远眺按摩法
眼科专家说远眺按摩法预防远视眼是效果最明显的一种了。每日晨起,在空气新鲜处,闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺、平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次,可以达到预防远视眼的目的。
2、静养目法
预防远视眼还可以用一些养生方法来预防远视眼发生,比如入静养目法预防远视眼。端坐,全身放松,眼微闭,双手放在膝头,手心向上(有心脑血管病者手心向下),心中反变意想:我在气中,气在我中,天人合一,气为我用,静养15分钟,然后慢慢睁开眼睛,深吸三口气,气沉下丹田。每天早晚各做一次可以有效的预防远视眼。
3、转动眼球法
另外,转动眼球法也是儿童远视眼预防的好办法,具体的做法是:坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻。每日早晚各做一次,不要间断,日久必见远视眼的预防成效。
您是否认识到了远视眼的危害呢?以上就是预防远视眼的方法,希望大家能认真学习并且运用到生活当中去。我们要好好保护自己的眼睛,从身边的细小事情做起,只有眼睛好了才能更好的学习生活。